Подборка: Workout | Будь в форме,
23 июл 2019
Бег для похудения. Как пробежать 10 км [Workout _ Будь в форме]
Полещук Герман
3:55
10 КОММЕНТАРИЕВ
Людмила КАТЫРОВА(ФЕДОРЕЦ)
Вопрос - зачем издеваться над организмом...?
Зеев Цесван
Бред сивой кобылы!!!Девушке из фильма не нужны не компьютерная программа, не супер часы, ни даже какая -то конкретная программа.С её фигурой, возрастом и состоянием здоровья можно хоть бегать на руках.Другой же человек физически не сможет бегать из-за разных недомоганий и никакие вспомогательные упражнения, как например бег по лестнице ему не помогут.
Людмила КАТЫРОВА(ФЕДОРЕЦ)
Откажитесь от сладкого, мучного и от позднего ужина, не позже 6 часов и похудеете, все зависит только от питания, физические нагрузки не помогут, или надо заниматься до седьмого пота.
✨✨✨ ✨✨✨
🏻
S S
Человеку( не важно молодая девушка или нет), если он не занимается спортом, то у него практически отсутствуют ОМВ( окислительно мышечные волокна), их надо тренировать, что бы смочь пробежать длинные дистанции ( они дают выносливость и "пожирают" молочную кислоту) . Никакой новичок( даже с отменным здоровьем) не сможет пробежать сразу 10км, а если и сможет, то ближайшие дни он не поднимется с постели.
S S
Издеваться над организмом-это сидеть на жопе ровно! Именно гиподинамия является основной причиной многих болезней.
Гражданин Земли
бегать разве полезно? в сша все бегают и самая популярная операция у них- на коленный сустав. особенно тучным людям бегать "полезно". ушатаете голеностопы вместе с коленями нафиг.
Secunda -
Все хорошо - В МЕРУ.
Гражданин Земли
вопрос, как человеку далёкому от знания своей физиологии и спорта узнать свою меру? большинство просто думают, что чем больше, тем лучше. в спортзале хотя бы есть какой никакой инструктор или более опытный спортсмен. выходя на пробежку вы остаётесь один на один с собой. мой совет- идите в фитнес клуб, не пожалейте денег. и толку будет гораздо больше.
Secunda -
По самочувствию Пока Вам приятно двигаться - все хорошо. Чувствуете дискомфорт - отдохните!Бегать тяжело? Можно просто гулять спокойным шагом. Час пеших прогулок в сутки - гарантия хорошего самочувствия при отсутствии вредных привычек (переедание, злоупотребление алкоголем и сигаретами).